Voetbal is gezond

Een hoop mensen kijken voetbal op de tv. Voornamelijk mannen zijn hier erg bedreven in. Hun favoriete club wordt ieder sportweekend weer op de buis of in het stadion bekeken. De meeste vrouwen kijken tijdens de EK en WK kampioenschappen ook graag mee naar het voetbal. Toch is het ook ontzettend gezond als je zelf gaat voetballen. Er zijn 9 redenen waarom jij vandaag nog moet beginnen met voetballen.

1. Goed voor je conditie

Voetballen is goed voor je conditie. Voetbal is namelijk op basis van intervaltraining. Dat wil zeggen dat korte momenten worden van intensieve spanning worden afgewisseld met rustmomenten. Intervaltraining zorgt voor meer uithoudingsvermogen dan sporten waarbij je in hetzelfde tempo sport, zo blijkt uit onderzoek.

2. Hartaandoeningen voorkomen

Je kunt hartaandoeningen voorkomen als je wekelijks voetbalt, zo blijkt uit onderzoek. Tijdens deze sport pompt er namelijk meer lichaam door je bloed, wat goed is voor je gezondheid.

3. Versterk je hart en aders

Ook versterkt voetbal je hart en aders. Wel moet je dan wekelijks blijven voetballen.

4. Voldoende kilometers

Tijdens een voetbalwedstrijd maak je voldoende kilometers, met uitzondering van de keeper. Gemiddeld loopt en rent men 6 tot 7,5 kilometer per wedstrijd.

5. Calorieën verbranden

Doordat je veel loopt en rent verbrandt je uiteraard ook voldoende calorieën.

6. Endorfine aanmaken

Tijdens een potje voetbal maak je endorfine aan. Dit zorgt voor minder stress en zorgen.

7. Groepsgevoel stimuleren

Het groepsgevoel wordt gestimuleerd tijdens een potje voetbal. Dit leert je beter coördineren, zo blijkt uit onderzoek.

8. Boost je zelfvertrouwen

Tijdens een goed potje voetbal, kan je zelfvertrouwen flink worden geboost. Dit kan je weer meenemen in het dagelijks leven, tijdens werk en andere gelegenheden.

9. Doorzettingsvermogen

Als laatste punt: voetbal verbetert niet alleen je doorzettingsvermogen, maar ook je zelfdiscipline en concentratie. Positieve effecten die je mee kunt nemen tijdens je werk of andere sociale gelegenheden.